ミトコンドリアがたくさん体にあれば体は元気なんです。
ミトコンドリアというのは、細胞の中にいます。
大昔は地球上をフラフラしていたバクテリアだったのですが、
生物が発生して、その細胞の中に入り込むことに成功し、
めでたく共生関係となったのです。
なぜ、ミトコンドリアが多いと元気になるかというと、
エネルギーを作り出すのが、ミトコンドリアだからです。
脳へもエネルギーがいっぱい行きます。
筋肉へもエネルギーがいっぱい行きます。
＊ムキムキになるわけではありません
やる気になるし、痩せやすい体になります。
ミトコンドリアを増やす方法
１．ゆっくりの筋トレ
無理のない程度にゆっくりと
２．通勤通学時に早歩きをする
息が切れない程度で
３．タウリン、ビタミンＢ群、鉄を摂取する。
ミトコンドリアを活性化します
タウリンは
タコ イカ 貝類などに多いです
４．ケイ素を摂る
ミトコンドリアはケイ素という成分でできています
サプリメントで摂るのが一番多くケイ素を摂取できる方法です。
ミトコンドリアが増えると体が楽になり、
ああ、ミトコンドリア増えたな～って実感できますよ
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