今回の寒波、ホントにビックリしました。
寒いというか、痛い
芯から冷えるという体験を久しぶりにしました。
地方によっては積雪がすごいところも多くあったようで
雪かきしてから出勤なんて方も多かったようです。
もうそろそろピークは過ぎるようで一安心です
ただ、体に入った冷えはその時だけでなく、体に蓄積されるものです。
冷えをそのまま見過ごすと、春先に風邪を引いて長引いたり
することになります。
腰痛や腸の不調が出る方もいます。
なので、冷えたらすぐに身体の芯を温めることをお勧めします。
やり方は簡単
まずお風呂を溜めます。
温度はお好みで４０～４２度です。
首までしっかりつかります。
お湯が冷めないようにフタがあれば半分閉じましょう。
４０度で沸かしたら２０分
４２度で沸かしたら１０分程度はいってください。
これで体の芯が温まります。
２～３日に一度の割合でこの状態で入れば、体の芯は暖かい状態を保てます。
お風呂に入る前にケイ素入りの常温水をコップ１杯飲めば
なおいいです。
冷たいお水は避けてくださいね
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